Вам понадобится:
кухонный нож, перец, разделочная доска, растительное масло, сковорода, соль.
Ингредиенты:
Яйцо
Молоко
Мука пшеничная
Разрыхлитель
Масло сливочное
Говядина
Шампиньоны
Лук репчатый
Сметана
Пышные блины с говядиной и сметаной
-
2 порции
-
840 г
-
267 ккал (11/17/19 БЖУ на 100г)
40 минут
Вам понадобится:
кастрюля, дуршлаг, лопатка, миска, нож, растительное масло, разделочная доска, скалка, сковорода, соль, сотейник, тёрка.
Ингредиенты:
Паста
Колбаски
Грудинка
Лисички с/м
Сливки
Сыр грана падано
Петрушка
Тимьян
Паста с колбасками и лисичками
-
2 порции
-
840 г
-
259 ккал (13/15/19 БЖУ на 100г)
35 минут
Вам понадобится:
соль, растительное масло, духовка, сковорода, кастрюля, нож, разделочная доска.
Ингредиенты:
Фарш куриный
Шпинат замороженный
Яйцо
Сухари панировочные
Фета
Пшенная каша
Сливки
Куриные зразы с пшенной кашей
-
2 порции
-
980 г
-
200 ккал (13/9/16 БЖУ на 100г)
45 минут
Вам понадобится:
соль, перец, растительное масло, духовка, сковорода, форма для запекания, нож, разделочная доска.
Ингредиенты:
Филе трески
Рис
Кукуруза
Кедровые орешки
Лук репчатый
Помидоры черри
Оливки
Лимон
Зелень
Соевый соус
Треска, запеченная в духовке, с рисом и кедровыми орешками
-
2 порции
-
820 г
-
78 ккал (13/2/15 БЖУ на 100г)
35 минут
Вам понадобится:
соль, перец, растительное масло, духовка, сковорода, нож, разделочная доска.
Ингредиенты:
Свиная вырезка
Крокеты картофельные
Груша
Арахис
Тимьян
Масло сливочное
Кетчуп
Чеснок
Горчица
Лук репчатый
Свиная вырезка с грушево-можжевеловым соусом и картофельными крокетами
-
2 порции
-
1000 г
-
161 ккал (10/8/14 БЖУ на 100г)
45 минут
